- Galambos Ádám: Nem szégyen a futás, de hasznos | bookline
- Szégyen a futás, de hasznos - Faluság
- Könyv: Nem szégyen a futás, de hasznos (Galambos Ádám)
- Tulajdonsaga
- Jelentése
Belevetettem magam és... körülbelül ötven másodpercig bírtam is szusszal. Jöttek velem a nagyobb gyerekek (akik évek óta futnak az apjukkal) és hát meresztették a szemüket, hogy mit zihál az anyjuk összevissza, amikor még csak most indultunk el. Hát, így kezdődött a történet, ehhez képest azért most jobban állunk, már a gyerekek sem néznek olyan kritikus szemmel, sőt a legkisebb csuszpájz is jönni akar futni, lassan mozgalommá válunk. Hasznos tehát a futás, nekem elsősorban lelkileg fontos, hogy tudom, minden nap elmegyek és nem vagyok lusta disznó/dísznő, fizikailag egyelőre csak a megérkezést élvezem, de azt nagyon. Miért írtam mégis a címben, hogy "szégyen a futás"? Mert bizony szembesülni kell vele, hogy falun élő értelmiségi barátaink bizony nem futkosnak (hülyének is néznék őket), mégis sokkal jobb fizikummal és állóképességgel rendelkeznek, mint városi társaik, egyszerűen azért, mert olyan fizikai tevékenységekkel van tele a napjuk, amelyek megedzik őket annyira, hogy az elég a testük karban tartásához és az egészségükhöz.
Galambos Ádám: Nem szégyen a futás, de hasznos | bookline
Nem akarok itt valami hamis falusi romantikázásba belemenni, de azt mindenképpen érdemes tudatosítani, hogy a városban a kelleténél többet eszik és többet ül az ember, hiába jár közben mozogni valami mesterkélt helyre, eltolódnak az arányok, míg falun a parasztbácsinak sosem volt kérdés, melyik edzőtermet válassza, mert az edzőterem az élete mindennapos (olykor fizikailag igencsak megerőltető) tevékenységeit jelentette. Ha mindezt kicsit helyre teszi az ember magában és odafigyel, a városban is élhet egészségesen, de a lelkülete a dolognak bizony más lesz, azt tudatosan kell hozzátenni, akár egy kis futással - végül is itt ez "cool" dolognak számít és bezsebelheti az ember az irigy, netán elismerő pillantásokat (ha lát közben a szemébe csorgó izzadságtól). Ez is valami.
Szégyen a futás, de hasznos - Faluság
Összefoglaló 1991-ben megmérgeztek! -írja a szerző. Szerencséjére a méreg a sport volt, egészen pontosan a futás. Az azóta eltelt 18 évet aktív atletizálással töltötte és ennek tapasztalatai alapján szeretné tanácsokkal ellátni a futással most ismerkedőket, a sportág szerelmeseit vagy a csupán tartósan fogyni, alakjukat kontroll alatt tartani vágyókat. A kötet 6 fejezetben tárgyalja a sportág minden aspektusát az első lépésektől kezdve a felszerelésen, helyes táplálkozáson, sérülések kezelésén át, a futás kedvező pszichológiai hatásáig. A fejezetek az adott témával kapcsolatos személyes, sokszor humoros hangvételű történetekkel kezdődnek, ezek megadják a kellemes alaphangulatot a továbbolvasáshoz és egy pillanatra sem válik száraz olvasmánnyá. A kiadványban folyamatosan nehezedő, részletes edzéstervek, bizonyos sportsérülések kezelési módjai, a helyes táplálkozást segítő menük, kalóriaszámítási segítségek és részletes kalóriatáblázat is található. A kötetben Sarkadi Imre egy rövid, futással kapcsolatos novellája képviseli a téma szépirodalmi vonatkozását.
- Nyelvtan felmérő 5 osztály ofi 2017
- A telekomtól az IPTV Szuper Családi Mozi díjcsomagról mi a tapasztalat? A TV GO...
- Skam 2 évad 11 rest of this article
- Tóth Árpád Esti sugárkoszorú című versének elemzése
- Alien 4 feltámad a halál
- Galambos Ádám: Nem szégyen a futás, de hasznos (Columb Kiadó, 2009) - antikvarium.hu
Könyv: Nem szégyen a futás, de hasznos (Galambos Ádám)
Galambos Ádám: Nem szégyen a futás, de hasznos (Columb Kiadó, 2009) - Gyakorlati tanácsok futóknak, kidolgozott edzéstervekkel Szerkesztő Kiadó: Columb Kiadó Kiadás helye: Budapest Kiadás éve: 2009 Kötés típusa: Ragasztott papírkötés Oldalszám: 80 oldal Sorozatcím: Kötetszám: Nyelv: Magyar Méret: 23 cm x 16 cm ISBN: 978-963-06-7127-9 Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal illusztrálva. Értesítőt kérek a kiadóról A beállítást mentettük, naponta értesítjük a beérkező friss kiadványokról Fülszöveg 1991-ben MEGMÉRGEZTEK! Akkor, gyerekkoromban történt meg velem, hogy a szüleim levittek a sportpályára. Ekkor vettem be egy képzeletbeli kapszulát, amelynek a hatásaitól azóta se tudok megszabadulni. Az elmúlt 18 évben oly értékekkel lettem gazdagabb és olyan tapasztalatokra tettem szert, amelyek az egész életemet kedvezően befolyásolták. Amikor az ember megteszi az első néhány futólépést, nem tudhatja, hogy merre fog továbbhaladni. Lehet, hogy egy remek kiegészítő sport felé, lehet, hogy hobbifutó lesz, vagy akár versenyző.
Tulajdonsaga
23 IV. fejezet - Edzéstervek minden szinten 4. A régi szép idők 27 4. Kezdő (testkontroll) szint 29 4. Megindulószint 33 4. Gyorsítószint 36 4. 5. Kihívások szintje 1. - A félmaraton 40 4. 6. Kihívások Szintje 2. - A maraton 42 V. fejezet - Sérülések, regenerálódás 5. Sérülésem története 46 5. A leggyakoribb futósérülések és kezelésük 47 5. Praktikus tanácsok a sérülések elkerülésére 50 5. Regenerálódás (sérülés, edzés verseny után) 51 5. A testmasszázs fogásai 52 VI. fejezet - Egy kis pszicho 6. Mi is olyan jó a futásban? 54 6. Hogyan segít a futás a munkában-tanulásban? 55 6. Hogyan segít a futás a magánéletben? 56 6. A "civilek" sporthoz való viszonya 58 6. A közösség ereje - A generációk áthidalása 59 6. Futás gyerekkorban - A szülők döntése 61 6. 7. Mit jelent számodra a futás? 61 Szépirodalom Sarkadi Imre: Futóverseny 62 Kalóriatáblázat 66 Edzésnapló 68 Célfüzetem 80 Nincs megvásárolható példány A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Jelentése
1991-ben MEGMÉRGEZTEK! Akkor, gyerekkoromban történt meg velem, hogy a szüleim levittek a sportpályára. Ekkor vettem be egy képzeletbeli kapszulát, amelynek a hatásaitól azóta se tudok megszabadulni. Az elmúlt 18 évben oly értékekkel lettem gazdagabb és olyan tapasztalatokra tettem szert, amelyek az egész életemet kedvezően befolyásolták. Amikor az... bővebben Utolsó ismert ár: A termék nincs raktáron, azonban Könyvkereső csoportunk igény esetén megkezdi felkutatását, melynek eredményéről értesítést küldünk. Bármely változás esetén Ön a friss információk birtokában dönthet megrendelése véglegesítéséről. Igénylés leadása 2+1 5 999 Ft 5 699 Ft Kosárba Törzsvásárlóként: 569 pont 5% 4 495 Ft 4 270 Ft Törzsvásárlóként: 427 pont 4 990 Ft 4 740 Ft Törzsvásárlóként: 474 pont 1 499 Ft 1 424 Ft Törzsvásárlóként: 142 pont Események H K Sz Cs P V 28 29 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 31 1
Falun természetesebb volt mindez: ott voltak a fák, a rétek, szabadság mindenhol, még a disznóólra is felmászhattam, senki nem rikácsolt, hogy "jaj, nehogy leess", felmásztam a padlásra, átfutottam az udvaron, kifutottam megnézni, etetik-e már a kacsákat, kiült-e a padra a Mariska néni, befutottam egy pohár vízért vagy megnézni, hogy ebédelünk-e már, átfutottam Ignác bátyámékhoz, hogy átjönnek-e és így tovább, fel sem tűnt. Otthon, a városban már tervezni kellett a mozgást ("ne ugrálj, laknak alattunk"), de akkoriban még nem kellett túlzásokba esni, bármikor lefuthattunk a játszótérre ("ki ér le előbb a negyedikről"), mászhattunk a játékokon, csüngtünk, mint a denevérek és még ott sem sikoltoztak túl sokat, csak ha épp kinéztek az erkélyen, hogy megvagyunk-e még (tudták, hogy megvagyunk, nem ültünk lent, mint a tök, hanem szabadon kieresztettük, ami a tüdőnkben volt). Ha meg leestünk, bizony a betonra pottyantunk (volna), nem voltak a most divatos puha alátétek, így aztán inkább nem estünk le.
Vagy ha mégis, hát vérző térddel felfutottunk egy ragtapaszért meg anyai, nagyanyai jó tanácsért ("na, megmondtam, hogy ne ugráljatok olyan magasról"). Ah, a boldog gyerekkor! :-) Hát, ennek az idillnek mozgás és futkosás terén a kamaszkor vetett véget (mint a szabadság-élmények is, legalábbis egy időre), mert ki az a hülye, aki fut, ugyebár. Olvasni kell, teázni, filmet nézni, zenét hallgatni, világmegváltó beszélgetéseket lefolytatni, na jó, néha túrázni is, de futni?! Ki hallott már ilyen baromságot? Ennek ellenére szeretett tornatanárunk mivel kezdte a lányok minden egyes tesióráját? "Tíz kör futás, lányok, na hajrá, attól lesz szép a lábatok! " Hát elküldtük "a Dergezt" (Dergez György a becsületes neve és amúgy nagyon szerettük) magunkban jó messzire, de futni kellett, nem volt mese. Utálkozhattunk, neki mindegy volt, éveken át ez volt a bemelegítés az óráin. Nem tudom, ettől lett-e végül szép a lábam (mert hogy szép lett, az természetesen nem vitás, kérem szépen), de amint vége lett a középiskolának, én bizony nem futottam tovább.
Az Arcanum Adatbázis Kiadó Magyarország vezető tartalomszolgáltatója, 1989. január elsején kezdte meg működését. A cég kulturális tartalmak nagy tömegű digitalizálásával, adatbázisokba rendezésével és publikálásával foglalkozik. Alapítója és tulajdonosa, Biszak Sándor. Rólunk Kapcsolat Sajtószoba